Fragrance of TAO in 地中海　タオ”永遠なるバランス”の香り

Welcome🌈以前、旧厚生省が提唱していた食生活指針、一日３０品目。２０００年に、３０と言う数字の掲載が取り下げられた。廃止に至った背景など 「1日30品目」がいつの間にか消えた…「食生活の基準」に何が起きたのか？（阿古 真理） @moneygendai かつてはよく耳にした「1日に30品目食べよう」というスローガンだが、いつの間にか聞く機会も減ってきた。その変化の裏側では、何が起こっているのか…？厚生労働省と...

Welcome🌄 昨年、２５年ぶりの交代となった市長。以来、長い間全く変化のなかった、村の様々な公共エリアをどんどん刷新している。その一つ、新しく設定された、フィットネスエリア。無料の青空ジム　税金が、市民の健康に使われるのは、何より。最終的には、国の医療費削減にもつながると思う。ウォーキングコースに取り入れ、６種類のフィットネス機器、腕は５０回、それ以外は１００回出来るように。Walk at homeも継続する...

Grazie🌄 最近、歌う人が少なくなったなぁパートナーがポロリと口にする。昔は、ご近所さんから、道を歩くと、窓から、誰かが歌う声が聞こえたり、家でも、両親がレコードや音楽番組に合わせて、歌ってたものだ家事をしながら歌う私に、そうつぶやく。SAS（睡眠時無呼吸症候群）検査をした方がいいのかなと思うくらい、特に寝ている間、呼吸がひどく浅いことを今年自覚した私。日中の眠気や倦怠感といった症状はなく、また先月...

Grazie🍂 ”不食”と言う言葉を初めて聞いた２０代。その後、プラナ（気）だけで生きるブレサリンを世界に広く知らしめた、オーストラリアのジャスムヒーンさんの著書を購入。ブレサリアンとは、ブレス＝呼吸で生きる人。食べないことで、数時間の睡眠時間しか必要にならないこと。瞑想を日常の日課。ブレサリアンではないご家族の生活スタイルに合わせるため、睡眠時間を多くする必要がある時は、ジャガイモを食べる。本に書か...

Grazie🌰 精神性を重んじる者ほど、肉体を大切にする。カルロス・カスタネダ著者の中にある、ドン・フアンの言葉。肉体について考える時、腸を大切にするに考えが自ずと至る。腸と精神状態の関係”全ての病気は腸から始まる”すでにヒポクラテスが指摘していたことに、現代の西洋医学の見解が近づいてきた。１８００年代初頭、胃腸生理学の開拓者、軍医ウィリアム・ボーモントによって、腸と人間の精神状態の関係性が指摘されて...

Grazie🍇 拡大する季節から、縮小の季節へ。今年の夏は、３年ぶりのソーシャルライフで楽しむことに軸を置きすぎたと反省。小食運動睡眠規則正しい生活に軸を戻す。今週から、友人と外でヨガを始めた。夕刻の風は、丁度よい心地よさ。艾の季節である。更年期世代とっておき万能のツボ | お灸で更年期の女性をサポート せんねん灸不定愁訴 ホットフラッシュ 冷え ストレス 不眠 便秘 むくみも更年期の症状 お悩み改善のお灸のツ...

Grazie🌟 祖母と母と似た年齢で、私も乳がんを発症し、そして二人が旅立った年齢に近づいている。彼女たちの時代から比べると、乳がん治療は大きく進歩し、今の時代なら、祖母も母ももう少し長く生き延びることが出来ただろう。それでも、そんな経験ゆえ、”ある年齢で乳がんによるお迎え”というイメージが、若いころから私の中に居座り、それから自分を解放するのが難しいと感じることがある。ふと、思った。解放するのが難し...

Grazie🌺 ”男は火星から、女は金星からやってきた”２０年程前、世界的大ベストセラーと なった、ジョン・グレイ博士の著書の題名。根本的に異なる、男女の違いに関する理解を深め、パートナーと持続可能な人間関係を築くことをテーマにした本。男女の考え方、受け止め方などが、男性/女性ホルモンと、ホルモンと関係する感情などを通して述べられており、パートナーと一緒に読むと、お互いの理解を深めるため参考になる本。そ...